肩こりの原因は“筋膜”にありましたっ!

肩こり,原因.筋膜

肩こりの原因は
筋肉が硬くなる事と血行不良だと言われていますが
最近では、筋肉を覆っている筋膜にも原因があると言われています。

 

物に例えてみると・・・ソーセージの中身が筋肉だとしたら
周りを覆っているうすい皮が筋膜です(笑)

 

 

同じ姿勢をとっていると筋肉が硬くなります。
それに伴って筋膜もよじれたまま固まってしまい
肩こりをおこしてしましますので
よじれてしまった筋膜を伸ばしてあげましょう☆

 

 

@座った状態で、右手を指の先まで伸ばし、後ろ方向に伸ばします。

 

A左手は、右肩におきます。肩こり,原因.筋膜
B顔を左に倒し手首を伸ばします。30秒キープです
※左耳が肩より少し前に来るようにして下さい。
C顔を前に倒し、鼻を左肩につけるように、首を伸ばし30秒キープです!

 

 

これを左右行って下さい。
 
1日3回行って頂くと
肩周りの筋膜・筋肉が伸びて肩こり解消になります☆